需要根據自己的需求和活動類型來選擇合適的產品。另外，正確佩戴和使用手腕護具也非常重要，否則可能會影響護具的效果，甚至導致進一步的傷害。如果手腕受傷，需要根據傷害的程度來採取不同的處理方法。輕微的手腕扭傷或拉傷可以通過休息、冰敷和輕輕按摩來緩解疼痛和腫脹－mars09361115的部落格

手腕保護器：手腕保護器通常用於工業、建築等場合，目的是保護手腕不受外界刺激和磨損。手腕保護器通常由耐用的材料製成，如塑料、金屬或皮革。手套：手套不僅可以保護手掌和手指，也可以對手腕起到保護作用。手套可以減少手腕受到撞擊或摩擦的風險，同時可以提供額外的支撐和穩定，減少醫療護腕受力的程度。以上是幾種常見的手腕護具，選擇手腕護具時，需要根據自己的需求和活動類型來選擇合適的產品。另外，正確佩戴和使用手腕護具也非常重要，否則可能會影響護具的效果，甚至導致進一步的傷害。如果手腕受傷，需要根據傷害的程度來採取不同的處理方法。輕微的手腕扭傷或拉傷可以通過休息、冰敷和輕輕按摩來緩解疼痛和腫脹。嚴重的手腕受傷可能需要手術或其他治療方法。以下是一些常見的手腕受傷和對應的處理方法：

直到緊繃。 □四點支撐式(All four strecting) ________秒/次________次/回________回/日雙手及雙膝支撐在地上，側彎凹面的手、腳伸直向對側交叉移動，直到緊繃。肌力加強運動(Muscle strengthening)： □軀幹側肌訓練 (trunk sideflexor strengthening)： ________秒/次________次/回________回/日身體側躺，脊柱側彎的击面朝上，下方可墊置枕頭，雙手抱胸，關節炎護膝向身體側面挺起，軀幹不可向前或向後旋轉的運動。 □背肌訓練(Back strengthening) ________秒/次________次/回________回/日 □腹肌訓練(Abdominal strengthening) ________秒/次________次/回________回/日若有任何問題請諮詢您的醫師或物理治療師﹗ 聯絡電話：(02)8966-7000 分機：2520 編印單位: 亞東醫院復健科編印日期: 2019 年 05 月 05 日第三版全院編碼: 亞東醫院出版品 SH 材物編碼:4D 宗旨: 持續提升醫療品質善盡社會醫療責任願景: 成為民眾就醫首選的醫學中心骨科成果介紹脊椎側彎及變形案例 15 歲，側彎角度達 90 度的嚴重病例，日常生活跟活動功能已嚴重受到影響，因懼怕手術故遲遲未接受治療，經過完整解釋與溝通，終於放心接受手術治療。因患者的側彎在胸腰椎交界，矯正的範圍從第四胸椎至第四腰椎，手術中使用椎弓螺釘及椎板勾加上連結桿做矯正。術後外觀上可見歪斜的肩膀及骨盆已獲得矯正，矯正角度 66 度，矯正比例 73%。特發性脊椎側彎-背架矯正篇（Idiopathic Scoliosis）特發性脊椎側彎，聽起來好像很可怕，其實並不會，

有助於抗發炎的食物：綠花椰菜、抹茶、綠茶、薑黃、生薑、櫻桃等。富含維生素C的食物：木瓜、芭樂、柑橘、葡萄柚、哈密瓜、草莓、番茄等。富含維生素D和鈣的食物：野生鮭魚、鱈魚、沙丁魚和蝦、金槍魚、牛奶或高鈣乳製品、雞蛋、優格、全穀麥片、豆腐等。富含生物類黃酮的食物：洋蔥、甘藍菜、韭菜、藍莓等。富含Beta-胡蘿蔔素的食物：芥菜、甜菜、萵苣、菠菜、紅薯、冬瓜、香菜、薄荷葉、蘆筍等。▲不建議過度攝取的食物類別[2] 加工肉品：培根、火腿、熱狗、香腸、肉乾等。關節炎支架精緻碳水化合物：白麵包、蛋糕、義大利麵、白米飯、披薩等。酒精與含糖飲料：包含代糖飲料也不建議。 Omega-6脂肪酸：棕櫚油、芥花籽油、大豆沙拉油、葵花籽油等。如不確定自身適合攝取的食物及營養，建議可以尋求醫師及營養師的協助，依據個人狀況需求給予建議，您也可以參考下列這部影片，讓專業醫師教您如何從日常保健延長關節壽命。（三）退化性關節炎容易找上這些人！好發族群與年齡報你知！

頸圈是一種簡單型的頸椎固定裝置，頸椎壓迫頸圈用來防止頸椎受傷或不穩所引起的更嚴重的神經組織損傷。頸圈適用於下列狀況：外傷，如運動傷害，車禍，跌倒，使得頸椎過度屈曲或伸展造成頸椎骨折。其次是頸椎病變，例如退行性關節炎，頸椎腫瘤等。另外在頸椎手術後，也有適用的必要性。使用頸圈時應該注意下列事項： 1. 睡眠時要不要戴，應視病情決定，原則上嚴重頸椎不穩的患者要戴，以免姿勢改變造成神經組織的損傷。 2. 頸圈需確切合身，不可過緊，醫療頸圈當戴上頸圈時維持兩個手指可伸入為正確，壓力過大時（超過 20 - 30 mmHg 時），會造成缺血性疼痛。 3. 去除頸圈的過程應採取循序漸進式的，前兩週在駕駛，跑步，疲倦，神經緊張及劇烈運動時最好戴著頸圈，以免發生意外。 4. 一般式頸圈：頸圈外需加護套，髒時可換洗後再用二片式頸圈（如 NECK LOG）：進食時，若困難進食則前片可取下或加以調整，但需注意頭頸姿勢的維持，以防姿勢改變造成組織的損傷。 5. 長期使用頸圈後，可在平躺休息時取下按摩，清潔頸部皮膚，保持乾爽，壓迫疼痛的部位可以小棉墊緩衝。

失、結締組織結構異常) 2. 先天性神經肌肉疾病引發之脊椎側彎(肌肉萎縮症、肌肉失養症、脊柱裂) 3. 醫療護膝推薦後天動作控制異常，肌肉關節位置失衡、左右兩側動作發展不均，長短腳代償產生。 4. 其他: 賀爾蒙因素、生長代謝因素、基因因素。物理治療主要可以「維持或改善」成因 3 所導致的側彎，並藉由強化肌力「減緩」成因 1、成因 2 所導致的脊椎側彎惡化。 Ø 兒童脊柱側彎之物理治療評估與介入 l 先評估是否存有結構之異常:包括脊柱之結構缺陷(如先天半椎體、肋骨缺陷、長短腳、扁平足等)，並與家長告知治療的限制，以及是否需要使用輔具(如背架、鞋子加高、足弓墊)介入等。 l 評估動作型態與粗大動作發展。 l 評估與脊柱支撐之肌肉與周邊是否有失衡的情況(肌肉張力、肌肉力量、柔軟度)。 l 頸椎壓迫頸圈評估呼吸效能(呼吸型態)與肋骨活動度之間的關係。 l 提供個別化之運動訓練強化肌群、改善柔軟度、增進動作控制。