黏貼時勿黏太緊，以免背架上移（正面完成圖示，圖七）。正確穿著背架可以保護脊椎的功能並預防脊椎再度受到傷害，但是保護脊椎的根本方法還是有賴於個人在日常活動中，無論是站立、坐姿或彎腰都應維持正確姿勢，才是不二法門。圖二圖三圖四圖五圖六圖七參考資料: 1.總院護理指導資源 2.林笑、吳翠娥、邱飄逸(2015) ．肌肉、骨骼、關節疾病病人之護理－mars09361115的部落格

坐姿扭轉：坐在椅子上，雙手放在膝蓋上方。慢慢轉動上半身，向右轉到極限，保持5秒鐘，然後向左轉到極限，保持5秒鐘。重複此動作10次。前屈伸展：站立，雙腿舒展開，舉起雙手向上伸展。然後向前彎曲身體，伸展腰部醫療護腰。保持5秒鐘，然後緩慢站起來。重複此動作10次。這些伸展運動可以在復健期間進行，也可以作為預防措施來進行。重要的是，要確保在進行伸展運動時，不要過度拉伸或用力。如果感到任何不適，應停止運動並尋求專業意見。同時，

以幫助加強支撐的力道，同時可固定腰部、減輕疼痛及維持正確姿勢（完成圖，圖四）。七、正確穿著泰勒式背架之步驟步驟一：醫療頸圈以背架中間橫條第二節處對準腰，先確定高低位置（背面圖示，圖五）。步驟二：先粘上前胸前上方第一條鬆緊帶，再將背架後二直長鋼條的中心處對準脊椎中心處，黏貼之鬆緊度以舒適為宜（正面圖示，圖六）。步驟三：深吸口氣將腹部內層先固定後，再將外層兩條橫黏貼帶束上，黏貼時勿黏太緊，以免背架上移（正面完成圖示，圖七）。正確穿著背架可以保護脊椎的功能並預防脊椎再度受到傷害，但是保護脊椎的根本方法還是有賴於個人在日常活動中，無論是站立、坐姿或彎腰都應維持正確姿勢，才是不二法門。圖二圖三圖四圖五圖六圖七參考資料: 1.總院護理指導資源 2.林笑、吳翠娥、邱飄逸(2015) ．肌肉、骨骼、關節疾病病人之護理．內外科護理學(下冊)，於李和惠等著．臺北：華杏。護理部 1080724 修訂背架穿著之護理指導一、穿著方式 ﹙一）首先以背架軟腰處對準腰部已確定高低位置。（二）檢查背架的中心是否對準脊椎，確定正斜與否。（三）束上腹部橫皮帶，稍緊即可，

以舒適為宜。（四）固定肩帶，合貼肩部，請勿太緊以免背架上移。二、注意事項（一）穿著背架時，可穿著吸汗內衣以保護皮膚。（二）內褲可穿在背架外，或是穿低腰內褲以便穿脫。（三）請勿自行調整背架。（四）睡高於小腿的硬板床，坐時選擇有靠背椅子，保持腰部挺直。（五）避免彎腰提取重物，利用雙腿彎曲蹲下，以防止病情加重。（六）醫療頸圈推薦以圓滾木式翻身，不要扭曲腰部。（七）若覺得不適，可躺下休息以減輕症狀。（八）活動後若背架上移，請將背架往下拉回原定位點，以免造成不適。（九）請依主治醫師囑咐訂製背架。三、清潔方式：每週一次用中性清潔劑擦拭，放陰涼處自然風乾即可。四、維護方式：請保持乾爽，避免過度潮濕，以確保背架使用壽命。請按照上列方式使用背架，使用背架，如身體不適請洽醫護人員。腋下腰部骨盤脊椎骨固定帶鬆緊適當肩帶 1 目錄序言壹、工作特性與潛在危險因子貳、常見肌肉骨骼傷病的健康危害一、下背疼痛二、肩頸疼痛三、肩關節疼痛四、肘關節疼痛五、手腕疼痛參、肌肉骨骼傷害治療一、急性傷害的治療二、慢性傷害的治療肆、搬運作業人員之職業性肌肉骨骼傷病健康管理

一、搬運作業人員防範對策 (一) 雇主注意事項 (二) 員工注意事項二、搬運作業人員健康體能促進~搬運活力「Fun 」鬆操 (一) 毛巾健身操 (二) 徒手伸展放鬆操 (三) 漸進式增強體能 2 序言運輸產業之貨運作業對於儲備運輸物流快速配送的服務，縮短國際間的距離，在提升國家競爭力的發展具關鍵性的角色。然而，搬運作業人員因重覆性搬運動作及不當身體姿勢，醫療頸圈推薦易造成肩、頸、手腕、下背痛、背部肌肉拉傷等累積性肌肉骨骼傷害。對員工個人及企業在勞動生產力、醫療復健、保險給付等造成損失。本所秉持歷年對不同行業勞工安全健康危害預防及健康保護促進研究及推廣，特整理搬運作業人員肌肉骨骼傷害的成因及健康管理事項，針對搬運作業屬性設計強化工作體能所需之肌力、耐力及心肺適能的搬運活力「Fun 」鬆操，並印製 DVD 教學光碟、宣傳海報、技術手冊，期望從業員工與雇主對搬運作業潛在危害因素及健康管理預防措施提供參考，積極維護及保障搬運作業勞工的安全和健康。行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所壹、工作特性與潛在危險因子工作特性與潛在危險因子工作場所之搬運作業常見貨運、郵遞、倉儲、物流中心、搬家及垃圾清運人員等，

預防脊椎退化的方法包括保持適當的姿勢、進行適度的運動、減輕過重的負擔、戒煙等。此外，注意飲食健康，攝取足夠的維生素D和鈣質脊椎的功能是多方面的，包括：支撐和脊椎矯正器保護神經組織脊椎通過保護脊髓和神經根，支撐人體的神經系統。支持身體的姿勢和運動脊椎是支持人體姿勢和運動的主要結構。正確的姿勢和運動可以幫助減少脊椎受傷的風險。緩衝和分散壓力椎間盤可以緩衝和分散脊椎之間的壓力，減少脊椎受到的衝擊脊椎復健是一種非手術治療方法，旨在通過運動、物理治療和其他治療方式來改善脊椎疾病和損傷。頸椎壓迫頸圈脊椎復健可以用於治療脊椎疾病，如脊柱側彎、椎間盤突出、脊椎骨折、脊椎壓縮等，也可以用於減輕脊椎疼痛、增加柔軟性和強度、改善姿勢等。

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四、符合附表所定申請資格者，應檢附榮民證(義士證)正反面影本，並備齊載有申請醫療輔具項目之診斷書等相關證明資料，向各該機構申請；申請人未依規定檢附證明資料，其能補正者，應通知限期補正；屆期不補正或不能補正者，逕行駁回；經審查符合規定者，予以核定，不符合規定者，予以駁回。五、台北輔具公司本要點各項身心障礙重建及醫療輔具費用補助所需費用，由本會編列預算支應。同一醫療輔具申請補助後，於其申請間隔年限屆滿之前，不得向本會或其他政府機關重複申請。同功能性醫療輔具於規定期限內，限申請一項。本要點中華民國一百零五年二月一日修正生效前已依規定申請輔具者，其輔具使用年限依原規定辦理。六、凡以詐欺、重複申請補助或其他不當行為申請身心障礙重建或醫療輔具費用補助者，受理機構得不予重建、補助或停止重建補助，已重建、補助者得追回之。涉及刑責者，脊椎矯正器移送司法機關辦理。附表榮民身心障礙重建及醫療輔具補助項目項目辦理方式申請資格申請間隔年限應備文件（資料）受理機構備註助聽器實物給付或現金補助（補助金額依當年度採購金額）領有榮民證或義士證之聽障人員（聽障經醫師鑑定證明聽力損失在 45dB 以上， 110dB 以下者）三年一、榮民證或義士證正、反面影本。二、健保合約醫療院所診斷證明書正本或效期內之聽障身心障礙證明正本。三、聽力圖（表）。

榮民服務處、榮譽國民之家一、雙耳聽力損失在 45dB 至 110dB 之間得補助二只，每三年申請一次。二、申請現金補助者，補助金額依本會當年度採購金額為限，榮民自行購買助聽器後，檢附當年度二或三聯式之發票正本(須具買受人姓名、品項須為助聽器)及應備文件申請。三、聽力圖（表）主要在依個人聽損程度台北輔具公司調整數位助聽器，申請時需檢附醫療院所開具日起三個月內聽力圖（表）。如因疾病因素，無法執行聽力測驗；得以醫院開立之聽性腦幹反應檢查 ABR(click)及 tone burst(500、1000、 2000 頻率閾值)或 ABR(click)及 ASSR (Auditory Steady-State Response 穩定狀態聽性誘發反應)替代聽力圖。四、身心障礙證明正本驗畢歸還。由受理單位影印乙份並註明與正本相符留存。項目辦理方式申請資格申請間隔年限應備文件（資料）受理機構備註眼鏡實物給付領有榮民證或義士證之視力衰退至一百度以上人員二年一、榮民證或義士證正、反面影本。二、驗光單正本(具申請人姓名)。榮民服務處、榮譽國民之家申請後由本會合約廠商配發。義眼實物給付領有榮民證或義士證之視障人員二年一、榮民證或義士證正、反面影本。